Tinh dầu và những lợi ích của tinh dầu với sức khỏe.

Tinh dầu là gì?

Tinh dầu thường được sử dụng như một dạng thuốc trị liệu bằng hương thơm, được chiết xuất từ thực vật để hỗ trợ sức khỏe và tinh thần.

Tinh dầu là những hợp chất chiết xuất từ thực vật. Các hợp chất thơm từ những loài cây khác nhau sẽ tạo nên mùi thơm đặc trưng của mỗi loại tinh dầu khác nhau.

Chiết xuất tinh dầu bằng chưng cất hơi nước

Được chiết xuất bằng quá trình chưng cất hơi nước hoặc ép cơ học như ép lạnh. Khi chiết xuất xong, được đem pha với dầu nền (dung dịch có thành phần chính là axit béo, không có mùi hoặc có mùi nhẹ, không bay hơi và có thể bôi trực tiếp lên da.) để tạo thành sản phẩm có thể sử dụng.

• Tinh dầu là chất chiết xuất từ thực vật với mùi và hương vị từ thiên nhiên, thường được đặt tên theo loài cây được chưng cất thành.

Sử dụng tinh dầu như thế nào?

Tinh dầu có thể được sử dụng bằng nhiều các khác nhau và đều cho tác dụng.

Chủ yếu được sử dụng dưới dạng tạo mùi hương. Hít mùi thơm từ các loại tinh dầu có thể kích thích hệ thống cảm xúc, hành vi, khứu giác và trí nhớ dài hạn của não bộ (hệ thống limbic). Một người khi hít những mùi hương quen thuộc có thể kích hoạt ký ức và cảm xúc.

Không được uống

Khi thoa lên da một số hợp chất trong tinh dầu sẽ được hấp thụ.

• Tinh dầu có thể được dùng tạo mùi thơm hoặc pha loãng để thoa lên da. Nó giúp kích thích khứu giác hoặc chữa bệnh khi hấp thụ qua da.

Tinh dầu được sử dụng bằng nhiều cách khác nhau

Các loại tinh dầu phổ biến.

Có hơn 90 loại tinh dầu khác nhau, mỗi loại có mùi thơm đặc trưng riêng và có lợi cho sức khỏe.

9 loại tinh dầu phổ biến và tác dụng của chúng.

• Bạc hà: được sử dụng để tăng cường năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa.
• Hoa oải hương: giúp giảm căng thẳng.
• Gỗ đàn hương: giúp đầu óc minh mẫn và tập trung.
• Cam Bergamot: giúp giảm căng thẳng và cải thiện các bệnh ngoài da.
• Hoa hồng: giúp cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng.
• Chamomile (tinh dầu hoa cúc): được sử dụng để cải thiện tâm trạng và thư giãn.
• Ngọc lan tây (Ylang-Ylang): dùng điều trị đau đầu, buồn nôn và các bênh ngoài da.
• Hoa nhài: giúp chống trầm cảm và giảm ham muốn tình dục.
• Chanh: hỗ trợ tiêu hóa, tâm trạng, đau đầu và nhiều tác dụng khác.

Những lợi ích của tinh dầu với sức khỏe.

Mặc dù được sử dụng rộng rãi, nhưng ít người biết đến lợi ích mà các loại tinh dầu mang lại với sức khỏe của chúng ta.

Tinh dầu giúp giảm căng thẳng và lo lắng.

Người ta ước tính rằng khoảng 43% người bị căng thẳng và lo lắng phải sử dụng đến các liệu pháp chữa trị để thuyên giảm.

Nhiều người cho biết mùi thơm của một số loại tinh dầu có thể giúp giảm căng thẳng và lo âu. Tuy nhiên, tác dụng từ mùi thơm của chúng chưa được chứng minh khoa học rõ ràng.

Sử dụng tinh dầu để massage có thể giúp giảm căng thẳng, mắc dù nó chỉ có tác dụng trong thời gian massage.

Tinh dầu có thể giảm đau đầu và đau nửa đầu.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các cơn đau nhức đầu có thể giảm đi sau khi thoa dầu bạc hà và dầu oải hương lên da.

Người ta cho rằng thoa hỗn hợp dầu hoa cúc và dầu mè lên thái dương có thể điều trị chứng đau đầu và đau nửa đầu.

Tuy nhiên, những tác dụng trên cần được nghiên cứu thêm.

Tinh dầu giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Ngửi tinh dầu hoa oải hương đã được chứng minh là cải thiện chất lượng giấc ngủ của phụ nữ sau sinh cũng như các bệnh nhân mắc bệnh tim mạch (từ Đại học Khoa học Y tế Zanjan, Iran.)

Phần lớn các nghiên cứu cho rằng ngửi các loại tinh dầu (chủ yếu là hoa oải hương) có tác dụng tích cực đến thói quen ngủ.

Tinh dầu giúp giảm viêm nhiễm.

Một số nghiên cứu trong ống nghiệm và trên chuột đã cho thấy tinh dầu có tác dụng chống viêm. Tuy nhiên, có rất ít các nghiên cứu trên người về tác dụng này.

Tác dụng kháng sinh và chống vi khuẩn của tinh dầu.

Việc các loài vi khuẩn kháng lại các loại thuốc kháng sinh ngày càng gia tăng dẫn đến việc tìm kiếm các hợp chất khác để chống lại các loài vi khuẩn gây nhiễm trùng.

Các nghiên cứu trong ống nghiệm về tác dụng kháng khuẩn của một số loại tinh dầu đều cho kết quả khả quan như tinh dầu Bạc hà, dầu trà. Tuy nhiên, những nghiên cứu này lại không chứng minh tác dụng của một loại cụ thể trong điều trị nhiễm trùng do vị khuẩn ở người.

Tinh dầu còn được sử dụng vào các mục đích khác.

Nhiều người dùng để tạo mùi thơm cho nhà cửa

Tinh dầu được dùng để xông và tạo mùi trong phòng

Sử dụng như một chất tạo mùi từ thiên nhiên trong các loại mỹ phẩm và các sản phẩm từ thiên nhiên.

Tinh dầu có thể sử dụng để đuổi muỗi thay thế các loại thuốc diệt côn trùng nhân tạo, vừa an toàn vừa thân thiện với môi trường. Ví dụ như tinh dầu sả có thể xua đuổi muỗi trong khoảng 2 giờ.

Ngoài ra, tinh dầu còn được sử dụng để kéo dài thời gian sử dụng của thực phẩm trong công nghiệp.

Những tác dụng phụ từ tinh dầu có thể xảy ra.

Một thứ từ thiên nhiên không có nghĩa là nó an toàn.

Thực vật và các sản phẩm từ thảo dược có chữa nhiều hợp chất và hoạt tính sinh học có thể gây hại cho sức khỏe và tinh dầu cũng như vậy.

Tuy nhiên, khi hít hoặc sử dụng kết hợp với dầu nên để thoa trên da thì hầu hết đều an toàn.

Chúng có thể gây ra một sô tác dụng phụ như: phát ban, hen suyễn, đau đầu, dị ứng. Tác dụng phụ phổ biến nhất là phát ban.

Các loại tinh dầu thường có phản ứng phụ là oải hương, bạc hà, ngọc lan tây,…

Tinh dầu có nhiều phenol như Quế có thể gây kích ứng da, do vậy nên sử dụng với dầu nền nếu sử dụng trên da. Các tinh dầu cam, quýt làm tăng phản ứng của da với ánh nắng và có thể dẫn tới bỏng. Không được uống, nếu uống với liều lượng lớn có thể dẫn đến tử vong.

Rất ít nghiên cứu về tính an toàn của tinh dầu với phụ nữ mang thai hoặc cho con bú. Vì vậy, phụ nữ mang thai nên tránh sử dụng.